想長壽養生必學日式步行法 研究揭每天做30分鐘 心血管年齡逆轉10歲|附詳細步驟

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【長壽運動】多步行可減肥、防心臟病,不過要怎樣步行才最有效?有研究指,一種由日本專家研發的「日式步行法」,可有效降低血糖並提升身體的帶氧能力、心血管力量,定期進行「日式步行法」,心血管更相當於年輕10歲。 想長壽養生必學日式步行法 心血管年齡逆轉10歲 外媒《Daily Mail》報道,「日式步行法(Japan Walking)」即間歇步行訓練(Interval Walking Training,

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